Entspannung & Balance: Ein Kurs für Körper und Geist

Kurstermin

Donnerstags, 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr

Kursleitung: Janina Dohle

Kursort

Gruppenräume der Physiotherapie Maren-Theresa Werner
Alleenstraße 18–20
73230 Kirchheim unter Teck
(Gegenüber vom Kirchheimer Schloss, über den Zebrastreifen, dann rechts die Stahltreppe hoch)

Kursbeschreibung

In unserem hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Dieser Kurs bietet Ihnen einen Raum, um innezuhalten, tief durchzuatmen und neue Balance zu finden.

Wir kombinieren bewährte Techniken, um Körper und Geist gezielt zu entspannen:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:
Lernen Sie, wie Sie durch gezieltes An- und Entspannen von Muskeln körperliche und geistige Verspannungen effektiv lösen können.
Sanftes Dehnen & Faszienarbeit:
Mit achtsamen Dehnübungen lockern wir festgefahrene Muskeln und Verklebungen im Bindegewebe. Das steigert Ihre Beweglichkeit und fördert ein Gefühl von Leichtigkeit im ganzen Körper.
Atemarbeit (Breathwork):
Durch gezielte Atemtechniken regulieren wir Ihr Nervensystem, reduzieren Stress und fördern einen Zustand von Ruhe und Klarheit.
Gedankenfokus:
Wir üben, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Geist zu fokussieren.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse, um teilzunehmen.

Jeder ist herzlich willkommen!

Kursformat

Hybrid – Teilnahme vor Ort oder online möglich

Kosten

Gesamtkurs: je nach Einheiten à 18 Euro