Mama Pilates mit Baby/Kleinkind oder ohne – Rückbildung & Aufbau

Kurstermin

Mittwochs, 9:30 – 10:15 Uhr
Beginn: 09. Juli 2025
6 Einheiten à 45 Minuten
Geeignet ab ca. 6–8 Wochen nach spontaner Geburt und 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Fortlaufende Kurse möglich

Kursort

Gruppenräume der Physiotherapie Maren-Theresa Werner
Alleenstraße 18–20
73230 Kirchheim unter Teck
(Gegenüber vom Kirchheimer Schloss, über den Zebrastreifen, dann rechts die Stahltreppe hoch)

Mit Kinderwagen: Eingang über den Innenhof beim Bio-Bauladen, zweite braune Tür, dann den Kinderwagen in den Lastenaufzug stellen, selbst die Treppe nehmen und oben den Aufzug holen. Oben gibt es ausreichend ausgewiesene Abstellflächen für Kinderwägen.

Kursbeschreibung

In diesem postnatalen Pilateskurs stärkst du deinen Körper nach der Geburt mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken – sanft und effektiv.
Dein Baby oder Kleinkind ist willkommen – ob auf der Matte, neben dir oder ganz nah in der Trage. So kannst du dich sicher bewegen, ohne auf die Nähe zu deinem Kind zu verzichten.
Inhalte des Kurses:

Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens

Sanfte Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur
Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule
Atem- und Haltungsschulung für den Alltag mit Baby
Dehnung verspannter Bereiche (z. B. Nacken, Schultern, Hüfte)
Übungen mit oder ohne Baby, auch in der Trage möglich

Kursformat

Hybrid – Teilnahme vor Ort oder online möglich

Kosten

Gesamtkurs: 96 Euro (6 Einheiten à 16 Euro)
Drop-In (Einzelstunde, bei freien Plätzen): 15 Euro

Bezuschussung

Der Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Informieren Sie sich vorab.
Teilnahmebestätigung und Quittung erhalten Sie bei uns für die Einreichung.

Zur Anmeldung