Mama Pilates, mit oder ohne Baby/Kleinkind

Kurstermin

Mittwochs, 9:30 – 10:15 Uhr

Dein Baby oder Kleinkind darf gerne dabei sein, auf der Matte, neben dir, in der Trage oder du kommst einfach allein. So kannst du dir Zeit für dich nehmen und dich rundum stärken und wohlfühlen.

Geeignet ab etwa 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt und ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Auch für Mütter, deren Kinder schon älter sind, ideal zum Aufbau von Kraft und Stabilität. Alle herzlich willkommen!

Kursleitung: Jennifer Forzano

Kursort

Gruppenräume der Physiotherapie Maren-Theresa Werner
Alleenstraße 18–20
73230 Kirchheim unter Teck
(Gegenüber vom Kirchheimer Schloss, über den Zebrastreifen, dann rechts die Stahltreppe hoch)

Mit Kinderwagen: Eingang über den Innenhof beim Bio-Bauladen, braune Tür, dann den Kinderwagen in den Lastenaufzug stellen, selbst die Treppe nehmen und oben den Aufzug holen. Oben gibt es ausreichend ausgewiesene Abstellflächen für Kinderwägen. Bitte Babys und Kinder aus dem Wagen rausnehmen und auch die Treppe hoch, da es sich um einen reinen Lastenaufzug handelt. Für Personenbeförderung verboten! Bitte unbedingt beachten.

Kursbeschreibung

In diesem Mama Pilates Kurs stärkst du deinen Körper mit gezielten Pilates Übungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisierst deine Wirbelsäule und verbesserst deine Haltung sowie deine Atmung.

Inhalte des Kurses:

Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens

Sanfte Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur
Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule
Atem- und Haltungsschulung für den Alltag
Dehnung verspannter Bereiche (z. B. Nacken, Schultern, Hüfte)
Ganzkörperübungen mit oder ohne Baby, auch in der Trage möglich

Kursformat

Hybrid – Teilnahme vor Ort oder online möglich

Kosten

Gesamtkurs: 96 Euro (6 Einheiten à 16 Euro)
Drop-In (Einzelstunde, bei freien Plätzen): 20 Euro (max. 2x möglich bei laufendem Kurs)