Fit & Gesund – Ganzkörperkräftigung & Beweglichkeit
Kurstermin
Montags, 9:00 – 10:00 Uhr
Kursleitung: Sarina Haage
Kursort
Gruppenräume der Physiotherapie Maren-Theresa Werner
Alleenstraße 18–20
73230 Kirchheim unter Teck
(Gegenüber vom Kirchheimer Schloss, über den Zebrastreifen, dann rechts die Stahltreppe hoch)
Kursbeschreibung
Dieses 60-minütige Gesundheitsprogramm vereint Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeitstraining und Entspannung – für ein ganzheitliches körperliches Wohlbefinden.
Nach einer gemeinsamen Erwärmung wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten die Muskulatur gezielt gekräftigt. Die Koordination wird spielerisch geschult.
Zum Abschluss jeder Einheit dehnen wir gezielt Muskelgruppen, die zur Verkürzung neigen, und lernen einfache Entspannungstechniken wie die progressive Muskelrelaxation kennen.
Kursformat
Hybrid – Teilnahme vor Ort oder online möglich
Kosten
Gesamtkurs: 108 / 144 Euro (6 - 8 Einheiten à 18 Euro)
Drop-In (Einzelstunde, bei freien Plätzen): 15 Euro